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所以实施 苹果减肥法 是需要差不多 两个星期的时间 去进行的，在坚持 前五天的 减肥计划之 后，一定不 能暴饮暴食 。如果减肥效果好 的话，第一 个星期减掉八斤 ，第二个星期 可能还会再减掉3 斤，并且 因为在接下来的 那个星期里面有很 好的调整 ，所以不会 反弹，不过（人民政协网）记 住一定不要暴饮 暴食，不然就不能 保证不会 出现反弹的 情况了。
要是 想要减肥效果更好 的话，在 生理期的时 候可以做一定 的调整，每天可 以多喝一杯蜂蜜水 来让自己 有充足的体 力。有人试着 在生理期的时候 喝一杯蜂蜜水，这 不会有不良反 应，不过这个时 候是不提倡吃减肥 药的，在 特殊时期还 是需要注意的 。
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苹果减肥法 就是前五 天一顿三餐 都各吃一个苹 果，除了另外喝 水之外，什么都不 要吃。五 天结束之后 就不用再吃苹 果了，第六天的 早上喝小份量的大 米稀饭， 记住是要拿 大米来煮的稀 饭，不要改成小 米了；第六天的中 餐吃大米 稀饭搭配煮 鸡蛋，晚餐吃 的东西包括中午 那两样还要再加点 菜。要是 觉得自己不 饿的话，就不 用勉强自己吃， 毕竟撑了也不好。 在实施苹 果减肥法的 五天之后要利 用一个星期去慢 慢把饭量加（央广网）到和减 肥之前一 样就好了。 这个星期里面 吃的东西一定要 容易消化并且没有 刺激，不然有 可能会引发胃病 。推荐这篇文章的网友来自： 发布时间： 推荐指数： 萍乡的王同辉htV 43分钟前 +484120 吉林市的王冬雷grX 39分钟前 +97428 文昌的田清心whS 35分钟前 +88433 腾讯新闻的孙书阁coP 31分钟前 +458134 相关文章