水果奶奶免费资枓大全_糖尿病患者都可以吃什么水果喝什么奶？2022已更新 (今日/知乎)

糖尿病患者在血糖控制稳定后，即餐后2小 时血糖在11.1mmol/L以下，糖化血红蛋白小于7 .0%时，可以适量进食水果；若血糖水平较高且近期波动较大，就暂时不要食用水果 。

水果不要和正餐合吃，而应作为加餐，可以在上午 10点或者下午4点左右食用。

糖尿病患者应该选择含糖量相对较低、 升高血糖速度较慢的水果，即低糖水果，如草莓、柚子、西瓜 、猕猴桃等。中糖水果包括苹果、桃、梨。偏高糖水果有菠萝、火龙果。尽量少 吃高糖水果，如熟香蕉、荔枝、葡萄、甘蔗、红枣等。

糖尿病患者在每日总摄入量不变的情况下，每天食用水果的量不要超过2 00克。

糖尿病患者每天可以喝1～2袋（250 ～500毫升）鲜牛奶或酸奶，尽量饮用不加糖的牛奶和无糖酸奶。

此外，糖尿病患者在饮食上还要注意：

1、主食方 面注意粗细搭配，多吃燕麦、荞麦、玉米等粗粮。粗粮可以占主食的三分之一 到二分之一。不过，合并胃轻瘫的糖尿病患者，吃粗粮一定 不能过多，1天最多吃1两。

2、多吃新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜， 每日至少吃一斤蔬菜。

3、补充优质蛋白质，确保 每日一个鸡蛋，每周吃2～3次鱼，每次吃150～200克，最好是深海鱼 。适量选择低脂肪肉类，如去皮鸡肉、鸭肉、瘦猪、牛、羊 肉，每日100～150克。每日摄入适量的豆制品50～100克。

4、饮食清淡，控制高脂肪食物的摄入，如肥肉、动物内 脏、油炸食品等。

5、糖尿病患者应注意多饮水，每日保证6～8杯 水（1500～2000毫升）。同时，要养成定时喝水的 良好习惯。

---

Tags：